Einführung in den Stress­mechanismus

In diesem Training erhalten Sie 1 Impulsdialog und 4 Übungsmaterialien für insgesamt 14.99€.

Impulsdialog

Nach dem Kauf erhalten Sie hier einen medialen Impulsdialog mit einer Länge von 24:40 Minuten.

Impulsdialog

Stress

Hier finden Sie die wichtigsten Informationen zum Thema Stress aus unserem Impulsdialog noch einmal ausführlich und anschaulich zusammengefasst.

Stress

Checkliste Warnsignale

Testen Sie sich. Bemerken Sie an sich bereits erste Warnsignale für eine Überforderung?

Checkliste Warnsignale

Meine Stressoren

Verschaffen Sie sich mit diesem Arbeitsblatt einen Überblick über Ihre persönlichen täglichen Säbelzahntiger. Was macht Ihnen im Alltag Stress?

Meine Stressoren

Literaturhinweise

Hier erhalten Sie Literaturangaben und weitere Empfehlungen.

Literaturhinweise

Inhalte

Trainingsinhalt

Video
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Dokument
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Claudia Lau
Begleitet durch:
Claudia Lau
14,99 €
Inkl. 19% MwSt.

Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Stress bei der Arbeit, Stress zu Hause, Stress kann sogar in der Freizeit auftauchen. Vom Schüler über die berufstätige Mutter bis hin zum Topmanager – den meisten Menschen setzen die Anforderungen des modernen Lebens unter Druck. Oft sind Einschränkungen, körperlichen Beschwerden oder gar ein Burnout die Folge. Diese Überlastungen haben in unserer Gesellschaft bereits den Charakter einer "Volkskrankheit". Doch was ist eigentlich Stress? Und gibt es nicht auch Möglichkeiten, Stress positiv für sich nutzen zu können? Was passiert alles im Körper, wenn wir gestresst sind? All diesen Fragen werden sich im heutigen Impulsdialog die Kommunikationspsychologin Claudia Lau und William Kremlitschka widmen. Im Anhang erhalten Sie neben dem Video wichtige Übungen und Informationsmaterialien.

 

Erfahrungen von Mitgliedern

mertenbach - 24. November, 09:58 Uhr
mertenbach
Gutes Basistraining für den Bereich Stress. Informatives Erklärvideo mit der Psychologin Lau. Die Übungen könnten umfangreicher ausfallen (vgl. Stressmanagement). Hat geholfen.
Kirsten71 - 06. November, 22:05 Uhr
Kirsten71
Die Warnsignale haben mir gut geholfen mich selbst besser kennenzulernen, Frau Lau hat hier schon recht wenn Sie sagt, dass Stress sehr individuell ist, sodass jeder selbst bei sich die Warnsignale, die Auslöser und auch die Strategien zum Abbauen finden muss. Dafür liefert dieses Training einen guten Überblick, um Zusammenhänge besser zu verstehen. Ich bin eigentlich mit der Einstellung angetreten, dass ich mir jetzt erklären lasse wie ich meinen Stress schneller wieder loswerde, aber die ganze Thematik ist schon etwas umfangreicher.
Annekret Wanke - 23. September, 19:33 Uhr
Annekret Wanke
Gute Zusammenfassung über Stress. Hier steckt Qualität und viel Gehirnschmalz drin, das merkt man. (Anders als in den einschlägigen Blogs und Infoseiten, die uns mit kleinen praktischen Tipps die Welt versprechen).
Muk - 19. August, 19:33 Uhr
Muk
gute erste Informationen zum Thema Stress. Mit den Dokumenten kann man auch nochmal viel nachlesen. Eine dazugehörige Entspannung wäre noch gut gewesen
MarkM - 04. August, 10:32 Uhr
MarkM
Guter Überblick für einen Einstieg in das Thema. Mein Rucksack ist leider auch so gefüllt, wie der im Film... Gute Informationen und nun bin ich gespannt auf die Videos für weitere Lösungsansätze.
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Einführung in den Stressmechanismus

Dr. Hans Selye führte in den 1930er Jahren den Begriff Stress ein und definierte es als „die unspezifische Antwort des Körpers auf eine Anforderung“. Unterschieden wird Stress dabei in Distress und Eustress. Distress bezeichnet dabei den negativen Stress und Eustress den positiven Stress. Positiver Stress kann z.B. Achterbahn fahren sein, wenn wir den Nervenkitzel als positiv und angenehm empfinden. Wenn uns Achterbahnfahren jedoch nur Verunsichert und Angst bereitet, kann es auch negativer Stress sein. Verliebt sein gehört zum Beispiel auch zum positiven Stress (Eustress). Der Puls geht in die Höhe, der Blutdruck steigt, Glückshormone werden ausgeschüttet etc.

Im Körper finden dabei eine Vielzahl an Prozessen und Reaktionen statt. Ob Stress dabei förderlich oder gar schädlich ist, hängt vom Ausmaß und der Dauer der Wirkung der Stresshormone ab. Im folgenden sehen Sie die kurzfristigen Folgen von Stress:
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Bei länger andauernden Stress gibt es allerdings negative Folgen für den Körper und den Geist. Einige langfristige Auswirkungen können Sie hier sehen:
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Auslöser von Stress, die sogenannten Stressoren, können sehr vielfältig sein.
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Um zu sehen, wie Ihr Umgang mit Stress ist, können Sie auch unseren Stresstest machen. Dieser stellt eine wichtige Orientierungshilfe dar und bietet zudem gleich erste Ansätze für eine adäquate Stressbewältigung.

Stresstest - Testen Sie Ihren Umgang mit Stress

Impulsdialog wünscht Ihnen mit unseren Trainingsn zum Thema Stress und Stressmanagement viel Erfolg beim Stressabbau und bei der Verbesserung Ihres Umgangs mit Belastungen im Alltag. Für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag.

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