Grundlagen der Bewältigung

In dieser Lernmappe erhalten Sie 2 Impulsdialoge und 8 Übungsmaterialien für insgesamt 24.99€.

Die nachfolgende Lernmappe bietet Ihnen hilfreiches Wissen, Verständnis und Handwerkzeuge an. Dabei erhalten Sie Informationen zu den Grundlagen der Depressionsbewältigung und den Grundlagen der Entspannung. Neben zahlreichen Informations- und Arbeitsblätter enthält diese Mappe eine DVD mit dazugehörigen Videos.

 

Übersicht Lernmappe Depression: Grundlagen der Bewältigung

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Grundlagen der Depressionsbewältigung

„Das Gefühl der inneren Leere ist eine Form der chronischen Depression, so als trauere man ständig um den Verlust des eigenen, wahren Selbst.“ John Bradshaw. Depression bestimmt viele Bereiche des Lebens: Es hat Auswirkungen auf die Gefühle, das Denken, das Handeln, den Körper und auch auf die Beziehung zu anderen Menschen. Die Schwere und die Ausprägungen sind bei jedem betroffenen individuell.

Für den Betroffenen aber auch für seine Mitmenschen ist es wichtig zu verstehen, was Depression ist und wie sie bei der betroffenen Person ausgeprägt ist. Wie funktioniert das Wechselspiel zwischen Geist und Körper? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es und welche ist in diesem Fall die beste? Inzwischen haben sich einige zielführende therapeutische Ansätze für die Behandlung von Depressionen etabliert. Jedoch spielen das Wahrnehmen und das Annehmen einer solchen Erkrankung eine wichtige Rolle.
Wichtig ist, dass Depression als eine Krankheit akzeptiert wird. Es ist kein Zeichen der Schwäche oder des persönlichen Versagens. Deshalb sollten sich Betroffene auch nicht minderwertig oder schuldig fühlen. Durch geeignete Therapiekonzepte und mithilfe moderner Medizin kann die Depression erfolgreich behandelt werden. Dabei gilt: Je früher die Krankheit erkannt wird, desto eher kann mit der Behandlung begonnen und eine Verbesserung des Gemütszustandes erreicht werden.

Wodurch wird eine Depression ausgelöst?
Es gibt nicht die Ursache für das Auftreten von Depressionen. Vielmehr ist es eine Wechselwirkung zwischen körperlichen und genetischen Einflüssen sowie psychischen und psychosozialen Auslösern. Sie verstärken sich gegenseitig. Weil die Faktoren unterschiedlich sind und eine unterschiedliche Rolle spielen, hat die Depression bei jedem Betroffenen eine andere Erscheinungsform. Dennoch gibt es Symptome, die typisch für eine Depression sind.

Woran erkennt man eine Depression?
Am auffälligsten sind die negativen und pessimistischen Gedanken. Die betroffene Person konzentriert sich nur auf die schlechten Dinge. Die eigene Person, die Familie und die Freunde, die Vergangenheit und Zukunft werden negativ wahrgenommen. So kommt, dass depressive Menschen sich Vorwürfe machen und von Schuldgefühlen geplagt werden. Sie haben Schwierigkeiten damit, Entscheidungen zu treffen, weil sie Angst davor haben, einen Fehler zu machen, und weil sie nicht wissen, welche Entscheidung die richtige ist. Das führt dazu, dass sich Gedanken um das gleiche Thema kreisen.
Das Leben erscheint sinnlos und lebenswert. Die Hoffnung, wieder irgendwann glücklich und gesund zu sein, existiert nicht. Die Betroffenen fühlen sich wie ein Versager. Sie fühlen sich wertlos. Depression wird oft als persönliches Versagen wahrgenommen. Die Angst, nicht mehr gebraucht zu sein, ist allgegenwärtig. Die Neigung zu Suizidgedanken ist groß. Suizidversuche sind keine Seltenheit.

Depressive Menschen haben die gleichen Gefühle wie gesunden Menschen. Diese sind jedoch viel intensiver und dauern länger an. Die Traurigkeit, Verzweiflung, Resignation, Freundlosigkeit und Lustlosigkeit sind stärker ausgeprägt als bei gesunden Menschen. Trotzdem kommt es manchen Betroffenen so vor, als ob sie keine Gefühle spüren. Es ist so, als wären sie innerlich tot. Menschen, die ihnen wichtig waren (wie Partner, Eltern, Kinder, Geschwister), sind auf gleichgültig. Sie empfinden ihnen gegenüber keine Zuneigung und keine Liebe mehr.

Depressive Personen brauchen professionelle Hilfe, um aus ihrem Tief herauszukommen und um wieder ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. In der Lernmappe „Grundlage der Bewältigung“ finden Sie unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten. Erst mit dem richtigem Therapieansatz und einem Therapeuten, den Sie vertrauen, können die Betroffen ihre Lebensqualität zurück gewinnen.
Neben einem Selbsttest finden Sie noch ein Video und Übungsvorschläge zum Thema Entspannung.

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