Durch ein Training sozialer Kompetenzen wird das Wahrnehmen und Ausdrücken eigener Bedürfnisse geübt. Weiterhin beinhaltet unser umfassendes Kommunikationstraining das Nein-Sagen, um sich besser abzugrenzen, und wie man seine Meinung besser vertreten kann. Gefühle machen uns menschlich und stehen im Zentrum einer jeden Kommunikation. Wir trainieren die eigenen Gefühle wahrnehmen, verstehen und benennen zu können. Zwischenmenschliche Beziehungen prägen unser Leben. Gewinnen Sie ein Verständnis dafür, welche Verhaltens- und Beziehungsmuster Sie ausmachen.

Wir vermitteln Kompetenzen, die Stresssituationen im Arbeitsalltag schonender bewältigen lassen. Es gibt zahlreiche Techniken und Strategien, um Anspannung zu reduzieren und um Probleme zu lösen. Selbst- und Zeitmanagement, das Einteilen der persönlichen Ressourcen und das Setzen von Prioritäten können helfen, sich zu entlasten. Eine effektive und individuelle Organisation des Energiehaushalts hilft, auch anspruchsvolle Aufgaben des Alltags zu meistern und die eigenen Belastungsgrenzen nicht zu überschreiten.

Weiterhin ist Mobbing ein großes Problem in Gruppensituationen unserer heutigen Gesellschaft. Anfänge von Mobbing festzustellen, zu intervenieren und den Umgang damit zu erlernen, können solche Situationen rechtzeitig entschärfen.

Gemeinsam analysieren wir konkrete Situationen für eine Handlungsplanung und entwickeln eine Reduktion der Anspannung in kritischen Situationen. Eine selbstbewusste Herausbildung der eigenen Persönlichkeit und deren Integration in zwischenmenschliche Beziehungen sollen intensiv durch unser Kommunikationstraining gefördert werden. Die Förderung sozialer Kompetenzen kann uns dazu befähigen, Bedürfnisse klarer zu äußern und die eigene Meinung stärker zu vertreten. Dies kann auch dabei helfen sich von Situationen oder Personen abzugrenzen. Ein Selbstmanagement ermöglicht es selbstbestimmt zu leben und durch die Vermittlung von spezifischen Entspannungstechniken im Alltag gelassener handeln zu können.

Die gezielte Konfliktbewältigung und der Umgang mit Unstimmigkeiten gehören ebenso zu unseren Themen wie eine sinnvolle Ressourceneinteilung im alltäglichen Leben. Es wird trainiert den Energiehaushalt besser einzuschätzen und eigene Belastungsgrenzen präziser wahrzunehmen. Auch der Umgang mit Denkblockaden, Gedankenkreisen und Grübeltendenzen spielt eine wichtige Rolle.

Wir vermitteln theoretische Modelle in Bezug auf Angststörungen und helfen bei der Bewältigung spezieller Angstsituationen. Zudem klären wir die Einflussfaktoren in Bezug auf Ängste.

Zu unseren Inhalten zählen ebenso Grundmodelle der Emotionsregulation wie die Vermittlung von praxiserprobten Handlungsmustern. Weiterhin ist das Erlernen von angstreduzierenden Strategien und Entspannungsmethoden Bestandteil der Angstbewältigung. Ein mögliches Konfrontationstraining kann ebenfalls nachhaltig zu einer Angstreduktion beitragen.

Bei einer auf Theorie und Praxis fokussierten Schulung für das Gebiet der Entspannung werden Grundlagen dieser, sowie Basiswissen und verschiedene Modelle vorgestellt.

Dabei werden die effektivsten Methoden präsentiert: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Visualisierung, Meditation, Körperwanderung und Yoga. Der Umgang mit Störungen und Problemen vor, während und nach der Entspannungsübung ist besonders wichtig.

Eine Depression soll durch die Erschaffung von Zufriedenheitserlebnissen und dem Ergreifen von positiven Aktivitäten überwunden werden. Zudem sollen innere Blockaden aufgelöst werden. Auch hier nimmt wieder das Kommunikations- und Beziehungstraining eine wichtige Position ein. Dabei geht es um gezielte Konfliktbewältigung und um den Umgang mit Unstimmigkeiten, sowie eine sinnvolle Ressourceneinteilung im alltäglichen Leben. Auch der bessere Umgang mit Denkblockaden, Gedankenkreisen und Grübeltendenzen soll hier trainiert werden.

Es stehen weiterhin die Vermittlung und Ergründung von theoretischen Modellen, Einflussfaktoren und Entstehungstheorien auf dem Coachingplan. Soziale Kompetenzen und das Umgehen mit eigenen Emotionen gehören dabei genauso wie eine gezielte Analyse von Situationen und eine Heranführung an eine konkrete Handlungsplanung zu den weiterführenden Inhalten. Dazu zählen unter anderem auch Emotionsregulation und Anspannungsreduktion.

Wir trainieren das gezielte Planen und Strukturieren von positiven Erlebnisse und Zufriedenheitsmomenten. Der erste Schritt dazu ist das Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse, Interessen und Wünsche, bei dem wir Unterstützung anbieten werden.

Entspannungstraining und die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen sind ebenfalls Eckpfeiler der Zufriedenheit. Wir schulen in der Einschätzung eigener Ressourcen, Kompetenzen und Fähigkeiten. Es wird erlernt, wie Glücks- und Zufallswahrscheinlichkeiten positiv beeinflusst werden können und wie das Selbstmanagement effektiv trainiert werden kann.

Dank unseres breit aufgestellten Expertenteams können wir auch Spezialthemen bedienen. Teilen Sie uns Ihre persönlichen Wünsche mit und wir erarbeiten ein angepasstes Coaching für Sie.