Entspannung

Abschalten vom Alltag, einmal wirklich zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen

Entspannung

Entspannungstechniken sind vielfältig einsetzbar und können uns in vielen Lebensbereichen Linderung verschaffen. Während sie uns bei Stress und Angst bereits kurzfristig weiterhelfen, sind sie gerade bei Themen wie Depression, Schlafstörung und der Schmerzbewältigung wichtige Bausteine für eine nachhaltige Bewältigung.
Unser Training hilft Ihnen, die positiven Wirkmechanismen von Entspannung zu erleben und gibt Ihnen passende Trainingsmöglichkeiten an die Hand. Gerade, wenn wir relaxen und zur Ruhe gelangen wollen, ist die Übung das Wichtige. Durch das regelmäßige Üben in unserem Kurs können Sie die Techniken in verschiedenen Situationen im Alltag anwenden. Zudem erhalten Sie von unseren Experten jederzeit Hinweise und können gezielt Fragen oder Probleme ansprechen.

  • abschalten vom Alltag
  • zur Ruhe gelangen im gemeinsamen Training
  • verständlich angeleitete Übungen
  • flexible und alltagserprobte Techniken
  • wieder Kraft und Energie schöpfen
  • wissenschaftlich bewährte Methoden
  • Klärung von Schwierigkeiten und Problemen
  • Nimm dir Zeit zum Träumen, das ist der Weg zu den Sternen.
  • Nimm dir Zeit zum Nachdenken, das ist die Quelle der Klarheit.
  • Nimm dir Zeit zum Lachen, das ist die Musik der Seele.
  • Nimm dir Zeit zum Leben, das ist der Reichtum des Lebens.
  • Nimm dir Zeit zum Freundlichsein, das ist das Tor zum Glück.

Entspannungskurse in Jena

Ich

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Kompaktkurs in Jena

Team 23.05.2015: Ent­spannt im All­tag
20.06.2015: Kom­pe­tenz Stress­ma­nage­ment
25.07.2015: Schlaf & Ent­span­nung
01.08.2015: Ge­nuss im Le­ben
Felsenkellerstr. 2
07745 Jena Zur Anmeldung

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Grund­la­gen Ent­span­nung
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  • Was ist Entspannung?
  • Welche Methoden gibt es?
  • Wer benötigt es?

Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich sehr wohl fühlt. Es ist ein Zustand, in dem sich Körper und Geist in einer Balance befinden, sodass Druck, Anspannung und Belastung abgebaut werden können. Sich entspannen zu können, ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. In Zeiten, einer immer komplexer werdende Welt mit immer vielseitigeren Anforderungen, ist die Fähigkeit, sich entspannen und für einen Moment innehalten zu können, um wieder einmal tief ein- und auszuatmen, unverzichtbar. Immer mehr Menschen fällt es jedoch schwer, sich richtig zu entspannen und abzuschalten. Innerlich unruhig, überreizt, angespannt oder erschöpft ist der Wunsch nach wirksamen Methoden zur Entspannung groß. Das Erlernen und regelmäßige Anwenden einer wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode ist wichtig, um trotz der Strapazen des Alltags ausgeglichen und vital zu bleiben.

Es gibt verschiedene Zugänge zur Entspannung. Wichtig dabei ist herauszufinden, welcher Entspannungstyp man selbst ist. D.h. festzustellen, welche Techniken uns selbst besonders gut liegen und wie man diese für sich umsetzen kann. Testen Sie sich aus und finden Sie die Methode, die Ihnen persönlich weiterhilft. Wir bieten Ihnen folgende Möglichkeiten:

  • Autogenes Training
  • Atemtechniken
  • Körperwanderung
  • Meditation
  • Progressive Muskelentspannung
  • Visualisierung

Wann ist unser Training sinnvoll?
  • wenn Sie mehr Ruhe und Zufriedenheitserlebnisse in Ihrem Alltag wollen
  • wenn Sie sich oft niedergeschlagen, erschöpft oder müde fühlen
  • wenn Sie innerlich unruhig, nervös oder angespannt sind
  • wenn Sie adäquat Stress und Belastungen abbauen möchten
  • wenn Sie leicht reizbar und genervt sind, sich aber gar nicht so kennen
  • wenn Sie für bestimmte Stresssituationen im Alltag Hilfsmittel benötigen

Kontaktieren Sie uns – wir erarbeiten für Sie ein individuell auf Sie zugeschnittenes Entspannungstraining, basierend auf Ihren Wünschen und Vorstellungen.

Oder fragen Sie bei uns nach, wann aktuelle Kurse und Trainingsgruppen bereits stattfinden, um sich diesen anschließen zu können. Nehmen Sie an unseren Entspannungskursen in Jena (Thüringen) teil und lernen Sie das Abschalten und kommen Sie zur Ruhe & Erholung.

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