In diesem Training erhalten Sie 1 Impulsdialog und 3 Übungsmaterialien für insgesamt 29.99€.
Impulsdialog
Nach dem Kauf erhalten Sie hier einen medialen Impulsdialog mit einer Länge von 29:38 Minuten.
Gefühle wahrnehmen und ausdrücken
Erfahren Sie, warum das Wahrnehmen und Ausdrücken von Gefühlen für die Kommunikation wichtig ist und lernen Sie mit Hilfe dieses Arbeitsblattes, zwischen Gefühlen und Interpretationen zu unterscheiden.
Bedürfnisse erkennen und formulieren
Lernen Sie, Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle zu übernehmen und dahinter liegende Bedürfnisse zu erkennen und zu formulieren.
Lösungen und Literaturempfehlung
Hier finden Sie die Lösungen zu den einzelnen Übungen und Literaturhinweise.
In dem zweiten Training zur Kommunikationskompetenz geht es um unsere Gefühle und Bedürfnisse. Das Ausdrücken von Emotionen, Wünschen und Bedürfnissen ist eine wichtige soziale Kompetenz. Oft ist uns im Alltag die Bedeutung unserer Gefühle nicht bewusst. Diese unserem Gegenüber sinnvoll mitzuteilen ist dabei gar nicht so einfach. Nicht selten kommt es dabei zu Vorwürfen, Rechtfertigungen oder Verwirrungen. Was wir alles beachten und wie wir Konflikte auflösen oder gar verhindern können, das zeigt uns in diesem Impulsdialog die Master Soziologin und Gfk-Trainerin Mareike Lange. Im Anhang erhalten Sie neben dem Video wichtige Übungen und Informationsmaterialien.
Ich hatte schon viele Auseinandersetzungen und Streite, die im nachnein total unnötig und sinnlos waren. Man hätte sie alle vermeiden können, wenn man miteinander geredet hätte. Stattdessen wurde immer aneinander vorbei geredet. Kein Wunder, dass man sich da nicht verstanden fühlt. Es ist aber auch nicht einfach, über seine Gefühle zu sprechen. Es ist auch nicht einfach so darüber zu reden, dass man verstanden wird. Mir hat es auf jeden Fall geholfen. Ich kann viel besser sagen, was ich meine, und ich kann auch viel besser auf meinen Gesprächspartner eingehen.
Alex001 - 24. Februar, 13:59 Uhr
Ich finde das Material echt klasse. Gerade weil ich das kenne, dass es schwieirg ist immer Gefühle auf die richtige Art und Weise auszudrücken. Die Beispiele, die Frau Lange dazu im Video bringt, bringen das schon ganz gut auf den Punkt. Gerade mit Menschen, die einem sehr nahestehen, ist es oftmals schwierig zu versuchen relativ sachlich und auf sich bezogen über Gefühle zu sprechen. Oft verfällt man in diese Schein gefühle bzw Sekundärgefühle, wie im Video erklärt. Das Material dazu stellt auch echt gute Übungen bereit, die ich sehr empfehlenswert finde, um zu trainieren, wie man am besten über Gefühle sprechen kann.
Frau Lange hat auch eine sehr ruhige und nette Art, die gut zum Thema passt!
AnkeBG - 20. Dezember, 10:49 Uhr
Ein Grundbaustein für die zwischenmenschliche Kommunikation. Gut aufbereitet, erklärt und demonstriert.
mertenbach - 24. November, 10:03 Uhr
Dieses Training macht dort weiter wo KK1 aufgehört hat. Erkennen, formulieren und ausdrücken von Gefühlen wird uns heutzutage nirgends gelernt, ist aber enorm wichtig im Alltag und Beruf. Gute Übungen, ich werde einige Impulse daraus für meine Mitarbeiter mitnehmen.
Hagerhof - 09. November, 22:07 Uhr
Gerade Gefühle in Partnerschaft ausdrücken ist ein schwieriges Thema. Im Video wird Vieles schön erklärt und beschrieben. Die Übungen gefallen mir ebenfalls - bitte mehr davon. Insgesamt ein gutes Training und auch sehr interessante Zusatzinformationen unter dem Training.
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Kommunikation in der Partnerschaft
Durch unsere Mimik, Gestik, den Blickkontakt und unsere Körperhaltung allein vermitteln wir unserem Partner schon sehr viel über unsere Stimmung und unsere Gefühle. Es kommt dementsprechend auch nicht darauf an was wir sagen, sondern wie wir es sagen. Wie man immer so schön sagt: „der Ton macht die Musik“. Denn wie unser Partner das von uns Gesagte interpretiert, können wir nur teilweise steuern. Häufig kommt es zu Missverständnissen, da der Partner etwas völlig anderes hört als das, was man ihm eigentlich mitteilen möchte.
Deshalb ist es für eine erfolgreiche Partnerschaft wichtig, dass wir unserem Partner genau erläutern, was unsere Wünsche und Gedanken sind, was wir uns erhoffen und was unsere genauen Vorstellungen sind.
Ein guter Weg der Kommunikation, besonders in Auseinandersetzungen, ist, die Ich-Form zu verwenden („Ich denke…, Ich fühle…“). Verallgemeinerungen sollte man unbedingt vermeiden (nie, immer). Ebenso Beschuldigungen und Vorwürfe (Du bist…, Wie kannst du nur…).
Wenn unser Partner etwas sagt, ist es durchaus legitim nachzufragen, wie er das genau gemeint hat bevor man gleich wieder verärgert ist. Ebenso sollte man die Wünsche nicht indirekt äußern im Sinne von: „was hälst du eigentlich von…“. Besser wäre es, den Wunsch direkt äußern: „Ich würde gern…machen“. Außerdem ist es wichtig Rückfragen zu stellen, den Partner ausreden zu lassen, Kompromisse anzubieten und auch eigene Fehler einzugestehen.
Gelegentliche Streits in einer Partnerschaft sind vollkommen normal. Man sollte aber immer drauf achten, dass der Streit fair bleibt und keiner der beiden Partner zynisch oder unterdrückend wird. Streits sind auch wichtig, um die körperliche Gesundheit zu erhalten. Wenn man den Beziehungsstress dauerhaft in sich hineinfrisst kann es zu Bluthochdruck und Stresssymptomen führen. Es kann auch vorkommen, dass wir uns wegen Kleinigkeiten mit unserem Partner streiten (z.B. wegen der Zahnpastatube, die schon wieder offen ist). In diesen Momenten sollte wir uns vorher fragen: „Ist es wirklich die offene Zahnpastatube die mich stört, oder gibt es andere Gründe für meine Wut?“ (z.B. zu wenig Beachtung, Stress auf Arbeit etc.). Außerdem sollte man sich bewusst werden, was man mit dem Streit bewirken möchte.
Wenn man ein paar einfache Regeln beachtet, können Streits die Partnerschaften auch stärken und weiterentwickeln. Viele Beziehungsprobleme lassen sich durch einen vernünftigen Austausch beider Parteien vermeiden.
